problema de urticaria por estres, como quitarla, manchas grandes rojas, picazon

Tenngo un grave problema de urticaria! aparece por estres y no hay nada que la quite, aun cuando estoy tranquila trabajando me altero me da mucha pena porque llama mucho la atencion son manchas grandes y rojas y me pica me da por nervios, estres y calor solo el frio y el aire lo quitan por favor no puedo vivir de estas forma necesiro ayuda por favor ayuda... esto afecta mi vida personal y mi trabajo ya que me da verguenza y comezon delante de los clientes y mi jefe.... gracias