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Nani
Visitante
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CONSEJOS para perder kilos peso, colesterol alto
« Responder #1 : 18 de Julio de 2009, 12:11:43 » |
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Ponerte en mano de endocrino y Dietista. Hacer regimen sin PASTILLAS.
DIETA 2 semanas NO TOMAR : PASTA, ARROZ, PATATAS,LEGUMBRES BEBIDAS ALCOLICAS, PAN, AZUCAR
cOMER 5 VECES AL DIA ES FUNDAMETNAL PARA QUE EL HIGADO HAGA SALIR GRASAS para digerir comida . EN DESAYUNO y MERIENDA tomar: frutas. tisanas, yogourt . A las DOS SEMANAS siguientes incluir Legumbres una vez a la semana.
ESTA PERMITIDO BISCOTTES,2 ó 3 como aocmpañamiento.
QUESO solo el fresco (Empieza a ver las etiquetas max. colestero 18%
TODO A LA PLANCHA, al vapor ...
CAMINAR, NADAR, BICICLETA otro deporte.... hay que ser rigido en ésto sino no se adelgaza.
Para ayudar a bajar el colesterol: 2 nueces diarias, Lecitina de soja diariamente, ARANDANOS.
Si bajas 15 k. te baja el colesterol una media de 80, y posiblemente no tendras que tomar pastillas .....
Personalmente cuando estoy de vacaciones y no estoy estresada me baja 80-100.
A mi no me gusta tomar pastillas, pero llevo la DIETA A RAJATABLA. sI TE COMPRAS ALGUN LIBRO EJETARINAO PUEDES DESCUBRIR CANTIDAD de productos vegetales.
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