Necesito perder peso

Hola.
Soy una chica de 21 años, mido 160cms y peso 68 kgs.
Nunca antes me habí­a obsesionado tanto con mi cuerpo, y ahora creo que nunca habí­a estado así­.
Intento cada lunes comenzar una dieta pero no soy capaz, comienzo y al tercer dí­a la voy descuidando... llevo en un gimnasio unos dos meses, voy de lunes a viernes y hago 1 horita y pico de cardio para quemar calorí­as. El problema es que no tengo fuerza de voluntad y soy muy perezosa para seguir una dieta diaria... pero necesito adelgazar, verme así­ me está llevando a estar de mal humor y a solo tener ganas de estar durmiendo para no tener que verme.

Necesitarí­a consejos e ideas para poder seguir una dieta combinada con ejercicio que me permita poco a poco conseguir mis objetivos. En primer lugar qué clase de ejercicios tendrí­a que realizar para bajar peso y en segundo lugar qué tipo de dieta.

Espero que podáis ayudarme.
Muchas gracias.